이명에 대해 알아야 할 것

이명에 대해 알아야 할 것

이명에 대해 알아야 할 것

이명, 즉 귀에서 울리는 소리는 수명이 짧거나 영구적일 수 있다.

이명증은 신체적인 고통을 유발하지는 않지만, 야간 휴식을 방해하고 쉴 수 없는 산만함을 제공함으로써 확실히 건강에 부정적인 영향을 미친다.

이명 발생 원인에 대한 이해뿐만 아니라 아래에서 발견되는 것과 같은 팁을 사용하면 이명 발생을 관리하는 데 도움이 될 수 있다.

선풍기 소리, 텔레비전 소리, 가벼운 음악 소리 또는 여러분이 즐기는 다른 배경 소음은 여러분이 이명을 가지고 있을 때 사용될 수 있다.

이 추가적인 소음은 이명(이명)을 익사시켜 다른 것에 집중하는데 도움을 준다.

많은 시간이 당신이 들을 수 있는 전부고 그것은 성가실 수 있다.

만약 당신의 의사가 당신에게 이명에 대해 할 수 있는 것이 아무것도 없다고 말한다면, 당신은 다른 의사와 상의할 필요가 있다.

많은 의사들이 이 분야에서 경험이 부족하고 귀, 코, 목 전문의와 같은 다른 누군가가 당신이 필요로 하는 답을 가지고 있을지도 모른다.

당신이 휴식을 취하는 데 도움이 되는 취침 시간 일정을 정하고 매일 밤 당신이 일과를 따르도록 하라.

이명 현상은 잠을 자거나 계속 자는 사람들의 능력에 영향을 줄 수 있다.

하지만, 잠자리에 드는 루틴을 개발하면 긴장을 풀고 불면증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

잠자리에 들기 전에 가벼운 스트레칭과 심호흡 운동을 몇 분 동안 하라.

휴식이 편안해지고 잠이 드는 비결이니, 그 휴식을 찾기 위해 필요한 것은 무엇이든 하라.

당신의 침실에 있는 선풍기나 하얀 소음기를 사용하여 당신이 잠들 수 있도록 도와라.

여러분을 편안하게 해줄 수 있는 다양한 소리를 가진 흰색 소음기가 있다.

백색 소음은 당신의 귀에서 울리는 소리로부터 환영할 만한 산만함을 제공하는데, 이것은 잠들기 쉽게 만들 수도 있다.

이명을 조절하기 위해 명상과 다른 이완 운동을 이용하라.

이것은 개인의 마음과 사고 과정을 편안하게 하는 잘 알려진 방법이다.

그것은 집중을 하고 산만함을 없애도록 뇌를 훈련시킨다.

이 기술은 당신의 증상을 어느 정도 완화시켜 줄 수 있고 편안한 밤의 수면을 촉진시킬 수 있다.

이명 현상이 염증에 의한 것임을 나타내는 증거가 있다.

식단 조절을 위한 항염증 식단을 하는 것이 더 이치에 맞는다.

당신이 이 식단에 포함해야 할 음식에는 아마씨 기름과 연어와 함께 많은 야채와 과일이 포함되어 있다.

이전에 이명증 진단을 받은 적이 있다면, 그를 처음 방문했을 때 의사에게 이 사실을 말해야 한다는 것을 기억해야 한다.

200개가 넘는 처방전과 처방전 없이 살 수 있는 약들이 있는데, 이 모든 것들이 당신의 이명을 더 악화시킬 수 있다.

만약 당신이 이명을 가지고 있다면 의사에게 당신의 이명을 악화시킬 수 있는 약 중 하나를 처방하지 말라고 말해라.

매일 할 수 있는 한 재미있고 재미있는 일들을 많이 하도록 노력해라.

이것은 귀에서 울리는 소리에 집착하는 것을 피하기 쉽게 한다.

어떤 사람들은 자신의 이명(名名)이 자신의 생명을 빼앗는 것을 허락할지 모르지만, 그렇게 살 필요는 없다.

밖에 나가서 즐기는 것에 정신을 빼앗기지 마라.

당신의 이명은 사실 치아 문제에서 비롯되었을지도 모른다.

이 검사를 받으러 치과에 가는 것은 네가 하고 싶은 일일지도 몰라.

물린 상처는 사실 수많은 문제를 일으킬 수 있다.

좋은 치과의사는 당신의 물린 곳을 고치는 것을 도울 수 있다.

만약 여러분이 이명으로 고통 받고 있다면, 보청기의 도움을 받는 것을 고려해 보는 것이 좋을 것이다.

만약 당신의 이명의 근원이 뇌나 턱과 반대로 귀에 있다면, 보청기는 문제를 일으키는 귀의 긴장을 줄일 수 있다.

그 원조는 또한 당신이 대화하는 동안 집중력을 유지하는데 도움을 줄 수 있다.

만약 당신이 바늘 공포증이 있거나 침술이 불편하다면, 지압을 고려하라.

이것은 같은 방식으로 작동하며 당신은 금속 바늘을 사용할 필요가 없다!

의사의 감독하에 동종 요법 치료만을 시도하라.

이것은 친구나 가족 구성원이 추천할 수 있는 모든 보충물을 포함한다.

이명은 생명을 위협하지는 않지만 스트레스 없는 즐거운 삶을 영위하는 것은 어렵게 만들 수 있다.

이명 관리를 위한 최선의 방법은 다양한 치료 방법을 모색하는 것이다.

위에 기술된 전략들이 당신이 마침내 이명성의 짜증나는 문제를 해결하는데 도움이 되기를 바란다.

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